Хотите иметь идеальную фигуру к лету и уже записались в тренажерный зал? Не забывайте о том, что питаться тоже следует по-новому.
Прекрасный фитнес-завтрак: минимум калорий и максимум витаминов!
Нам потребуется: Капуста - 1/4 кочана,
Яблоко - 1 шт.,
Морковь - 1 шт.,
Чеснок - 1 головка,
Солёные огурчики - 100 г,
Зелёный лук - 1 пучок,
Петрушка - 1 пучок,
Руккола - 50 г,
Масло кунжутное,
Соль,
Перец .
Что делать: 
Огурчики и яблоко нарезать, морковь измельчить на тёрке .
Острый салат с морковью Любите кулинарные эксперименты, но не всегда решаетесь смешивать различные компоненты? Необычное сочетание ингредиентов - а вкус просто потрясающий!
Капусту нашинковать, помять с солью, чтобы стала мягче и дала сок .
Соединить все с измельченными луком и петрушкой .
В кунжутное масло добавить соль, перец и измельчённый чеснок. Хорошо перемешать венчиком. Добавить заправку в салат, хорошо перемешать. Дать немного постоять .
Выложить салат в салатник на листья рукколы .
