Что поможет быстро расслабиться? Спокойная музыка, неспешная прогулка, чашка любимого чая? Да, и это тоже, но ученые нашли еще более эффективный способ релаксации .Психологи из Британии заявили, что чтение книг способно помочь расслабиться и успокоиться гораздо быстрее, чем другие простые и доступные средства .
Всего 6 минут чтения снижают уровень стресса на две трети.
Чтение позволяет сконцентрироваться, погрузиться в мир литературы и отвлечь внимание от своих проблем. При этом снимается напряжение в мышцах и нормализуется сердцебиение .
Исследования показали, что чтение снижает уровень стресса на 68%, прослушивание музыки - на 61%, чашка чая - на 54%, прогулка - на 42% .
Черный чай приведет вас в порядок после стресса Как побыстрее прийти в себя после перенесенного стресса? Выпить пару чашечек крепкого черного чая. Регулярное употребление черного чая сокращает период восстановления после перенесенной стрессовой ситуации. Сотрудники Университетского колледжа Лондо ...