В условиях неослабевающего стресса и напряженности на рабочих местах многие из нас жертвуют парочкой-другой часов сна на улаживание своих дел, планируя отоспаться в выходные. Однако ученые утверждают, что таким образом мы совершенно не наверстываем упущенное .

По данным недавних исследований, хроническое недосыпание повышает риск сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов каждый день. Американские ученые выяснили, что нехватка сна влияет на то, какой пище отдает предпочтение человек. Невыспавшиеся люди реже готовят дома и чаще питаются в точках быстрого питания. Со временем это может нанести вред здоровью, ведь фаст-фуд, как правило, содержит много калорий и мало полезных веществ и клетчатки .

На заседании Национальной академии наук США ученые из Северо-Западного университета рассказали о результатах исследования синдрома хронического недосыпания. Подопытных крыс заставляли недосыпать несколько дней подряд. В результате они переставали хотеть спать, несмотря на все увеличивающийся дефицит сна .

Установлено, что с 1960 годов средняя продолжительность сна снизилась с восьми до шести часов в сутки .

Ученые сделали вывод, что от хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. У недосыпающих людей пропадает охота спать. Это очень опасно, поскольку необходимость во сне, избежать которой невозможно, такими людьми не ощущается. Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики .