Вы слышали когда-нибудь от родных людей слова: “Дорогая, не увлекайся печеньем, по-моему за последний месяц ты и так заметно растолстела”? Если да, то наверняка, как и я бросились в знакомый многим женщинам круговорот диет, фитнесов и утренних пробежек. Может кто-то из вас даже решился пройти подготовку в отряде женщин-космонавтов?За несколько месяцев упорного оздоровления я почувствовала себя “жертвой” красоты.
В конце концов, мне надоело с трудом просыпаться утром, чтобы побегать под дождичком, весь день ходить голодной из-за очередной диеты и бегать в фитнес-клуб, на который вечно не хватает времени .
Но я решила не сдаваться и всерьез задумалась о покупке тренажера. Оказалось, что выбрать тренажер не так уж просто. Раньше я всегда считала, что это такая штука, с помощью которой веселее смотреть телевизор, попутно укрепляя дряблые мышцы, поэтому не ждала большого эффекта от домашнего тренажера .
Мне казалось, что слишком уж как-то просто получается: выбрал, купил тренажер и можно опять начинать есть тортики. Итак, я решила поверить рекламе и все проверить на собственном опыте .
Дело осталось за малым - пойти в магазин и купить!
Но оказывается здесь надо основательно потрудиться – выбор в магазинах огромный да и цены тоже не маленькие, поэтому выбрать нужно было максимально подходящий моим потребностям тренажер .
Во-первых, оказалось, что нужно точно знать, для чего будешь использовать тренажер. Как мне объяснили, тренажеры бывают 2-х типов - кардиотренажеры (степперы, райдеры, гребные, велотренажеры, беговые дорожки) и силовые тренажеры (тренажеры для работы с отягощениями) .
Некоторые тренажеры совмещают в себе признаки этих 2-х групп - например Total Gym, рекламируемый Чаком Норрисом или "Супер Джим 950", который я обнаружила в интернет-магазине за вполне приемлемую цену 185$. Это меня обнадежило .
Теперь осталось понять, какого эффекта можно добиться от домашнего тренажера.
Чаще всего такие тренажеры покупают для:
похудания
Для снижения веса может быть использован любой тренажер: и силовой, и кардио. Однако силовые тренажеры чаще применяются для коррекции фигуры. Поэтому, чтобы добиться только снижения веса без коррекции фигуры, лучше всего приобрести кардиотренажер, т.к. они специально предназначены для сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Неплохой вариант – велотренажер, он идеально сгоняет жир с бедер, и беговая дорожка - это наиболее естественный вид тренировок.
Велотренажеры – очень популярный тип домашних тренажеров. Занимая немного места, они позволяют проводить эффективные занятия с целью снижения веса, укрепления или реабилитации сердечно-сосудистой системы, повышения общей выносливости и физической формы, развития мышц ног. Классические "вертикальные" велотренажеры, имитирующие привычную езду на велосипеде, как например, магнитный велотренажер с ручным сенсором пульса (снимает показания с ладоней рук) LifeGear 22100, в интернет-магазине Trenager.ру можно купить всего за 170 $ . Даже один из самых надежных велотренажеров LifeGear 20142 там стоит всего чуть более 200 долларов. Вполне приемлемые цены!
С беговыми дорожками оказалось все намного сложнее. Я решила проконсультироваться непосредственно в магазине, оказалось, что дорожки бывают либо механические, либо электрические – попробуй, выбери!
Механическая беговая дорожка - компактная и сравнительно недорогая, но бежать приходится самому, т.к. без приложения усилий полотно с места не сдвинется.. Здесь и таится опасность: подустав, бегун движется гораздо медленнее, эффективность тренировки снижается .
Электрическую дорожку "обмануть" невозможно: нагрузка регулируется углом наклона бегового полотна и скоростью его движения. Нагрузки регулируются в широчайшем диапазоне. Упражнения на них получаются естественными – это ходьба и бег. Как известно, ходьба и бег являются самыми естественными формами тренировки для человека, это самый верный способ избавиться от лишнего веса, хорошая тренировка для пожилых, ослабленных людей и людей с избыточным весом, кроме того, они приносят радость движения и хорошее самочувствие, вносят разнообразие в жизнь независимо от возраста и физической подготовки человека .
В итоге, электрическая беговая дорожка оказалась максимально соответствующей моим требованиям, она подошла мне идеально, кроме одного – цены. В магазинах цены колеблются от 700 долларов и выше, выше, выше.. Помимо цены, у беговых дорожек обнаружился еще один недостаток - они занимают много места. Впрочем, если постараться, то можно найти и складные модели .
Т.к. теперь я уже точно знала чего хочу, я обратила свой взор на интернет-магазины. Я подумала, что в интернете цены на тренажеры должны быть ниже, т.к. интернет-магазину, например, нет надобности содержать выставочный зал. И я не ошиблась. Более демократических цен я не видела ни в одном магазине!
Например, моя мечта - электрическая складная беговая дорожка GREENMASTER мод. №006 стоит всего 517$, да еще и с бесплатной доставкой (в магазине и это удовольствие стоит 10$)! К тому же, у этой беговой дорожки есть система амортизации полотна, что кстати, иногда даже важнее, чем вся электронная начинка - специальные материалы гасят вредную нагрузку на позвоночник и суставы .
Такая же, но более современная модель отличается интересной дополнительной функцией, помимо обычных измерений пульса, времени, скорости, расстояния, калорий – это три готовые программы тренировок и возможность программирования рельефа желаемого "кросса" .
Наконец, я выбрала свой идеальный тренажер! Когда мне принесли его домой, то оказалось, что мне не придется собирать его самостоятельно, хотя я уже была морально готова к этому, т.к. в магазине меня предупредили, что у них нет услуг по сборке. А это совсем непростое занятие. Так, например, некоторые дорожки трудно собрать одному человеку, даже сильному мужчине, поскольку при этом нужно, держа их на весу, точно совместить массивные детали. А купив иные модели, придется приобрести еще дополнительный инструмент, поскольку, случается, что ключи из комплекта подходят не ко всем болтам. Проще говоря, интернет-магазин снял с меня эту проблему, что очень приятно .
Уже месяц, как тренажер благополучно вошел в нашу семью .
Все довольны, а муж мой даже шутит: “Если у вас нет тренажера с бегущей дорожкой – тогда намажьте ступни вазелином и бегайте на месте...”. Главное – бегайте!