Вопрос 375
Здравствуйте! У меня такая проблема. Мой рост примерно 180 (может 178), вес 56 кг. Зрительно я не худая и не полная. Но дело в том, что я хочу подтянуть мышцы, придать им тонус и улучшить внешний вид (целлюлит на ягодицах и в верхней части ног). Какие тренировки и интенсивность подойдет? За какой период я смогу прийти в форму? Заранее благодарю за ответ!
Катя, Рига, 20
Ответ: Здравствуйте, Катя .
От 1 мес до 3 мес. надо, чтобы увидеть и почувствовать первые результаты от тренировок. Программы выбирайте те, которые Вам по душе, поскольку лишнего веса у вас нет, подойдет любая тренировочная программа - это может быть и тренажерный зал, может быть и плавание, и аэробика, а также Пилатес и Йога
С уважением, Фитнес-тренер Тимофеева Наталия .
Помогает ли аэробика Вопрос 347 Здравствуйте, Наталия. У меня такая проблема: мой рост 162, вес 47 кг, но у меня не развитая мускулатура и такое ощущение, что я состою из целлюлита и жира. Начала ходить на аеробику и хочу узнать, можно ли с помощью нее и накачать мышцы и ...
08.02.08