Вопрос 390
Фитнесом занимаюсь лет 10. Ходила и в группу, сейчас занимаюсь дома. Вопрос: если перейти на пробежки, то не накачаются ли икроножные мышцы? Не хотелось бы, они и так заметные. Посоветуйте, как их скорректировать, у меня не очень получается.
Лариса, Казахстан, Актобе, 36
Ответ: Здравствуйте, Лариса .
Чем выше скорость бега, тем длиннее должен быть шаг. Обычно, икры начинают работать при высокой скорости бега. Бывает, что мои клиенты бегают на носках при медленной скорости, однако я рекомендую это делать только тем, кто хочет икры укрепить .
В легкой атлетике есть такое понятие, как трусца или джоггинг. Это медленный бег. Обычно его скорость 7-10 км в час. Его еще называют шаркающий бег. Это бег по технике похож на ходьбу, то есть движение идет с пятки. Такая техника бега не повлияет на Ваши икры .
Бег и огъем ног Вопрос 329 Здравствуйте, скажите, пожалуйста, правда ли, что если заниматься бегом, то ноги станут полнее (икры)? Сейчас у меня полные ноги и я хотела бы убрать с них жирок и накачать мышцы, но боюсь, что мышцы накачаются, а жирок так и останется и о ...
С уважением, Лев Прохоров, Фитнес-тренер .
12.08.08