Женский мир

Живой Женский Журнал

Навигация
Реклама




Популярные статьи

Реклама
Живой Женский Журнал - Женский мир



Вопрос 392
Здравствуйте. У меня вопрос, занимаюсь на тренажере под названием эллиптический, иногда после занятий очень болят икры ног, нагрузку делаю на пятки. Что вы можете посоветовать в даном случае.

Светлана, Хантсвил, Алабама, 30



Ответ: Здравствуйте, Светлана .
Обычно мышцы болят, когда бывает перерыв между тренировками больше 48 часов. В вашем случае лучше тренироваться чаще, но тренировки делать короче. Например, вместо трех раз в неделю по 40 минут, четыре раза в неделю по 30 .

У меня был случай, когда у клиентки от велосипеда болели бедра. Он тренировалась 2 раза в неделю по 40 минут. Я ей посоветовал тренироваться 3 раза в неделю по 25-30 минут. Уже через неделю мышцы перестали болеть .
Порядок и частота занятий 01.01.1970 Вопрос 376 Скажите, пожалуйста, я занимаюсь дома 2 раза по 20 минут.. Цардио данце, на выбор по ТВ, нужно ли мне увеличить продолжительность занятий и сколько раз в неделю делать упражнения? Какой порядок я веду, он правильный? посоветуйте, пожалуйст ...

С уважением, Лев Прохоров, Фитнес-тренер .
12.08.08



Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.


Ключевые теги: <

Другие материалы по теме: Боли от эллиптического тренажера

  • Порядок и частота занятий
  • Десять минут – это мало
  • Очень быстро накачиваются мышцы ног
  • Поменять йогу со степом местами?
  • Тренировки каждый день


  • Живой Женский Журнал - Женский мир
    Справочная информация
    Реклама

    Популярные запросы

    Интересное
    В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

    WomanLive..Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.