Вопрос 392
Здравствуйте. У меня вопрос, занимаюсь на тренажере под названием эллиптический, иногда после занятий очень болят икры ног, нагрузку делаю на пятки. Что вы можете посоветовать в даном случае.
Светлана, Хантсвил, Алабама, 30
Ответ: Здравствуйте, Светлана .
Обычно мышцы болят, когда бывает перерыв между тренировками больше 48 часов. В вашем случае лучше тренироваться чаще, но тренировки делать короче. Например, вместо трех раз в неделю по 40 минут, четыре раза в неделю по 30 .
У меня был случай, когда у клиентки от велосипеда болели бедра. Он тренировалась 2 раза в неделю по 40 минут. Я ей посоветовал тренироваться 3 раза в неделю по 25-30 минут. Уже через неделю мышцы перестали болеть .
Очень быстро накачиваются мышцы ног Вопрос 442 Добрый день, очень интересует вопрос о красоте ног. У меня такая проблема, при физических нагрузках, мышцы ног от колена очень быстро накачиваются, т.е. получается эффект галифе - ужасно некрасиво, что вы можете мне посоветовать? (Занимаюс ...
С уважением, Лев Прохоров, Фитнес-тренер .
12.08.08
