Вопрос 686
Здравствуйте! Меня беспокоит моё душевное состояние, с давнего времени меня преследует чувство неосознанного страха и беспокойства. Просыпаюсь я утром с плохим настроением, так как буд-то сегодня должно произойти что-то плохое...Всё вроде бы хорошо: и работа, и дома... но меня всё равно постоянно что-то тревожит,... я беспокоюсь....Я сотни раз пыталась настроится на хорошее настроение, но меня хватает буквально на 10 - 15 минут. Что со мной? Как мне выйти из этого состояния?

Светлана, Республика молдова, г. бельцы, 24 года

Ответ: Здравствуйте, Светлана .
Попробуйте вспомнить, когда впервые проявились эти чувства? Не было ли каких-то потрясений или длительного напряжения на работе или дома??
У Вас все хорошо, что заставляет Вас ждать худшего? А, может, тревога эта помогает быть в тонусе? Тогда нужно научиться быть бодрой, не прибегая к таким мучительным способам. Начните новый день с душа, с обливания. Холодная вода активизирует защитные силы организма, и душевные - тоже. В течение дня попробуйте делать 5-10 интенсивных упражнений как только нагрянет страх: приседания, повороты. Думаю, можно найти местечко, где Вас никто не увидит .
Если эти мысли совершенно неотвязны, мешают жить - нужна личная консультация с психотерапевтом.

С уважением, Светлана Федорова, психологическая консультация \'\'Зеркало\'\' .
19.09.05