Cреди российских женщин эта диета известна под таким названием. Действительно ли с ее помощью худеют в Швейцарии, пока остается неизвестным. Она рассчитана на неделю и поможет избавиться от 2-3 лишних кг. Рекомендуется прибегать к ней один раз в месяц .
Комбинируйте в какой угодно последовательности следующие блюда:
Первый завтрак: а) 1 стакан
молока, 1
яйцо, черный хлеб (50 г);
б) кофе с
молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г
белого хлеба;
в)
кофе с
молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис .
Второй завтрак: а)
яблоко (100 г);
б) 1/2 стакана (100 г) овощного сока;
в) фрукты (100 г) .
Фитнес-диета Для начала скажем, что фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При собл ...
Обед: а)
морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г),
зеленый салат (100 г), отварной или печеный
картофель (100 г);
б)
кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью
петрушки,
квашеная капуста, свекла;
в) овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат .
