Рыба в кремлевской диете не ограничивается. В таблице приведены у.е. для свежей, отварной, соленой и копченой рыбы. Если вы будете жарить рыбу в муке или сухарях, придется их взвесить и посчитать баллы отдельно, то же самое касается и запеченой рыбы с луком, овощами или соусами .



Помните, что употребление рыбы благотворно сказывается на здоровье, так как многие сорта являются источниками ценных жирных кислот, улучшающих работу мозга и очищающих сосуды от холестерина. Поэтому почаще включайте ее в свой рацион .

 Рыба

название продукта у.е. в 100 г название продукта у.е. в 100 г

 вобла 0  горбуша 0

 карп 0  килька балтийская

0

 лещ 0  минтай

0

 мойва 0  окунь речной 0

 окунь морской 0  осетр 0

 пикша 0  сайра 0

 сельд атлантическая 0  скумбрия дальневосточная 0

 ставрида 0  судак 0

 треска 0  тунец 0

 угорь 0  щука 0

 

Морепродукты

название продукта у.е. в 100 г название продукта у.е. в 100 г

 икра красная 0  икра черная 0

 кальмар 2  каракатица

0.8

 краб камчатский 0  креветки антарктические

0.3

 креветки дальневосточные  0.8  мидии  3.7

 морская капуста  1  устрицы

 3.9