|
|
|
Живой Женский Журнал - Женский мир
|
|
|
|
 Скакалка или прыгалки - спортивный снаряд, представляющий собой шнур с ручками .
Используется в художественной гимнастике, в скиппинге и в роуп скиппинге (от англ. skipping rope или skipping - скакалка). Последний представляет собой прыжки через скакалку или одновременно через несколько скакалок разной длины с элементами акробатики в одиночку или коллективно .
Скакалка очень распространена в спортивном мире, с ее помощью тренируются боксеры, волейболисты, конькобежцы, борцы и др. Она также входит в Тай-Кик-аэробику как обязательный элемент чтобы максимально сжечь подкожные жировые отложения .
Упражнения со скакалкой - это не только хорошая кардиотренировка, позволяющая сделать всю вашу фигуру стройнее, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, но и замечательный способ подкачать мышцы рук, ног, бедер, ягодиц, а также развить координацию движений и чувство ритма .
Для похудения скакалка лучше бега? 01.01.1970 Вопрос 413 Здравствуйте. Говорят, что скакалка очень помогает при похудении, что за час можно скинуть 600 ккал и что 10-15 минут скакалки приравниваются 40 минутам бега. Правда ли это? И может ли помочь скакалка для коррекции массивного низа (т.е. бе ...
Прежде чем приобрести скакалку нужно определиться с ее длиной. Обычно достаточно взять ее за ручки и наступить в середине ногой. При натягивании, концы должны достигать подмышек. Конечно, вы можете варьировать длину по своему вкусу, но помните, что чем короче скакалка, тем выше частота прыжков, выполняемых на ней. Можно также подобрать скакалку исходя из своего роста .
Длина скакалки в зависимости от роста
Длина скакалки в см Рост в см
210 до 152
250 152 - 167
280 167 - 183
310 более 183
Страница:1 23Дальше »»
Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.
Ключевые теги: Энциклопедия похудения |
Другие материалы по теме: Скакалка
Для похудения скакалка лучше бега?Кик-аэробикаКак уменьшить объем бедерОТДЫХ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ФИГУРЫТреккинг-аэробика
|
|
|
|
Живой Женский Журнал - Женский мир
|
|
|
|
WomanLive..Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.
|