Многие народы называют банан райским фруктом. Распространился он по миру из Юго-Восточной Азии, действительно, из райских мест. Жители этих стран до сих пор считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом. И ведь добился своего!



В бананах содержится большое количество витаминов Е, С, В1, В2, РР, провитамина А, катехоламинов, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы. В стрессовых ситуациях ученые рекомендуют поддерживать постоянный уровень сахара в крови, подкрепляясь пищей богатой углеводами, теми же, бананами, чтобы избежать бесконтрольного аппетита, вызванного нервным перенапряжением .

Кроме того, в бананах присутствуют эндорфины, которые являются прекрасными природными антидепрессантами. Не даром, основным фруктом диеты хорошего настроения является банан. Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм .

В этих желтых фруктах содержится много клетчатки, поэтому банановый рацион поможет восстановить нормальную работу кишечника. Банан - отличная замена слабительным средствам .

Содержание в банане трех видов натуральных сахаров: сахароза, фруктоза и глюкоза, что в сочетании с клетчаткой дает мгновенный, основательный и продолжительный подъем сил .

Бананы могут улучшить ваше самочувствие при некоторых заболеваниях. Они стимулируют повышение гемоглобина в крови, за счет высокого содержания железа. Это единственный сырой фрукт, который нейтрализует повышенную кислотность и снижает раздражение слизистой оболочки желудка, таким образом облегчая состояние при хроническом гастрите. В мякоти банана содержится калий, который нормализует сердечную деятельность и регулирует водный баланс. Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни и при стоматитах .

В бананах содержится тонизирующее вещество эфедрин, которое слегка поднимает уровень артериального давления, стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает спазмолитическое действие на бронхо-легочную мускулатуру. В 100 г банана также содержится 1 мг натрия, 8 мг кальция, 0,7 мг железа, 16 мг фосфора, от 8 до 12 мг витамина С, яблочная кислота, магний, все эти составляющие дают энергетическая ценность - 90 ккал .

Таким образом, при банановом питании ваш организм, особенно пищеварительная система, очистится естественным путём. В то же время банан, как и любой другой фрукт, состоит почти из одних углеводов, а на белки и жиры чрезвычайно беден. Так что соблюдайте меру, и вашему организму просто не на чем будет полнеть .

Банановая диета считается довольно жесткой. Поэтому в случае различных заболеваниях (прежде всего: сахарный диабет, тромбофлебит, варикозное расширение вен, перенесенные инфаркты и инсульты) следует проконсультироваться с лечащим врачом .

Трехдневная банановая диета

Каждый день вы должны съедать 6 бананов и 1,5 литра обезжиренного молока или кефира. Вы можете делать молочный банановый коктейль, запекать банан в молоке, делать банановый салат с кефиром и т.п. В качестве приправ можете добавлять ваниль и корицу. Если вы не испытываете чувство голода и можете диету дня на 3-4, включите в рацион вареные яйца: 2 куриных или 6 перепелиных. За неделю такое меню поможет вам избавиться от 5 лишних килограммов .



Страница:1 23Дальше »»