Самый лучший способ сделать талию тоньше - выполнять упражнения с гантелями. Такие выводы помог сделать эксперимент, проведенный с участием нескольких десятков мужчин и женщин разного возраста .

В течение 4-х месяцев добровольцы выполняли только силовые упражнения с использованием гантелей. По истечении срока эксперимента у всех женщин было зафиксировано уменьшение объема талии и укрепление мышц пресса .

Силовые упражнения влияют на обмен веществ, ускоряя метаболизм, и укрепляют мышечную систему. За счет этого во время тренировок идет расход жира, причем именно в области живота. Почему это происходит локально, ученым не совсем понятно .

У мужчин за счет таких тренировок также происходит снижение веса, но вот влияние на объемы талии менее заметны .