|
|
|
Живой Женский Журнал - Женский мир
|
|
|
|
 Норвежская диета также носит название скандинавской или нордической, потому что она подходит для всех народов, населяющих север Европы. Эту точку зрения пропагандирует Арне Аструп, признанный авторитет по вопросам здорового питания .
Ранее считавшаяся самой полезной средиземноморская диета для людей, населяющих другие регионы, не только дорога, но и непривычна. Поэтому лучше заменить помидоры и сладкий перец кабачками и брюссельской капустой, а большинство фруктов - ягодами, которые можно собрать на дачном участке или в лесу и заморозить на зиму .
Из мяса самыми диетическими сортами, но, к сожалению, далеко не самыми доступными в России, профессор считает лосятину и оленину. Морская, речная и озерная рыба обязательно должны присутствовать в рационе, а самыми полезными из молочных продуктов будут продукты из овечьего молока .
Фитнес-диета 01.01.1970 Для начала скажем, что фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 к ...
Если подкорректировать данное меню под окружающую нас действительность, но вполне можно перейти на здоровое и не очень дорогое питание, которое не только поможет похудеть, но и поддерживать достигнутые достижения .
При этом вы сможете вести активный образ жизни, так как рацион вполне сбалансированный, терять килограммы постепенно (не более 1 кг в неделю), что не угрожает здоровью, поможет не потерять эластичность кожи и избежать появления растяжек .
Примерное меню
Завтрак: овсяная каша на нежирном молоке с ягодами; несладкие мюсли с йогуртом; творог с ягодами;
Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и нежирной ветчины; или печёночный паштет; или сельдь; котлета из оленины (или другого постного мяса) с цельнозерновым хлебом;
Обед: стейк из оленины с брюссельской капустой или брокколи; запеканка с кабачком и постным мясом; лосось, запеченный в собственном соку с рисом;
Полдник: мусс или йогурт из овечьего молока; печеные яблоки;
Ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами; гуляш из постного мяса со свежими овощами .
Перед сном: стакан теплого молока или кефир .
Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.
Ключевые теги: Энциклопедия похудения |
Другие материалы по теме: Диета норвежская
Фитнес-диетаДиета голландскаяСкандинавская диета признана лучше средиземноморскойДиета шведскаяДиета тропическая
|
|
|
|
Живой Женский Журнал - Женский мир
|
|
|
|
WomanLive..Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.
|