Медовые диеты, вопреки названию, не дадут вам возможности насладиться этим полезным продуктом вволю .

Трехдневная медовая диета

Включает ежедневный прием меда в объеме чайной ложки. Не является слишком голодной, но и сытной ее не назовешь. Обещает похудение на 1 -1,5 кг. Соблюдайте следующее меню:

День первый
Завтрак: гоголь-моголь (два яичных желтка и чайную ложку мёда взбить), чай с лимоном или кофе;
Обед: 90 г сыра, чай или кофе, чайная ложка мёда;
Ужин: чашка бульона, кусочек ржаного хлеба, фрукт на выбор: груша, яблоко или апельсин;
Перед сном: чай с лимоном .

День второй
Завтрак: такой же, как в первый день;
Обед: 100 г творога, яйцо с мёдом, чай с лимоном или кофе;
Ужин: овощной салат, 150 г рыбы или мяса птицы, чай с лимоном .

День третий
Завтрак: яйцо с мёдом, яблоко и чай с лимоном;
Обед: 250 г салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком, 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба;
Ужин: 300 г отварных овощей (за исключением картофеля), яйцо, чайная ложка меда и чай;

Обязательная составляющая медовой диеты - половинка лимона ежедневно!

Длительная медовая диета

Содержит в своем меню общепринятый диетический набор: фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Рассчитывать рацион нужно так, чтобы ежедневное потребление калорий было близко к 1200 Ккал. Если ваш ИМТ намного превышает норму, эту цифру следует увеличить, так как будет довольно сложно избежать срывов .

Соблюдая эту диету в течение двух недель можно распрощаться с 6 лишними килограммами .

Пить можно чай, воду и соки без сахара. Мед следует употреблять 5 раз в день после еды, но не более 150 г ежедневно .

В некоторых вариантах диеты рекомендуется утром за час до еды и за 2 часа до сна выпивать медовый напиток (столовая ложка меда, несколько капель сока лимона, 100 г воды) .



Страница:1 2Дальше »»

Примерное меню

Завтрак: маложирный творог с медом, чай с лимоном; гоголь-моголь из яичного желтка с медом, яблоко;
Второй завтрак: нежирный йогурт;
Обед: 200 г отварной цветной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с медом; салат из белокачанной капусты, 50 г сыра, чай с медом; творог с медом и чай с лимоном;
Полдник: апельсин или половинка грейпфрута;
Ужин: кефир с ложкой меда; овощной бульон, яблоко, ложка меда; овощной салат с лимонным соком, мед .

Обычно богатые белком продукты советуют употреблять один раз в день. Продолжительность диеты может колебаться в зависимости от настроения и целей. При длительном применении осторожно введите в рацион постное мясо и рыбу. Поскольку в меню входят цитрусовые и мед, следует убедиться, что эти продукты не вызывают у вас аллергии .

Медово-лимонная диета

Продолжается от одного до трех дней и может служить хорошим разгрузочным днем. В течение всей диеты можно пить чистую воду, зеленый чай и лимонно-медовую воду. Последнюю нужно приготовить заранее: смешать 3 литра воды, свежевыжатый сок из 15 лимонов и 50 г меда. Вот и все меню .

Будет нелишним перед такой разгрузкой позаботиться об очистке своего организма и постараться не набрасываться на еду после ее окончания. В результате вы сможете лишиться от 0,5 до 1 кг в день. Но удержать вес будет довольно сложно .

Страница:12«« Начало