Экстренной диетой можно назвать практически каждую вторую. Любой диете со строгим меню и резким ограничением калорийности подойдет такое название, например: гречневая, восточная, японская, огуречная и др. Но все же, есть диеты, которые именно так и называются .Экстренная диета со штрафами
Ежедневная калорийность 1300 Ккал, т.е. диета не является голодной и не сможет замедлить ваш обмен веществ даже при длительном применении .
Тем не менее за неделю такой диеты можно стать легче на 2-3 кг и при этом прекрасно себя чувствовать. В вашем рационе всегда будут богатые клетчаткой овощи, что поможет не только похудеть, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм от токсинов и насытить его витаминами .
Диеты чешские С чем ассоциируется у русского человека Чехия? Конечно же, со знаменитым чешским пивом! Чуть позже вспоминаются всемирные курорты, старинные замки и прочие достопримечательности.
Отличается от большинства диет тем, что при отступлениях от диеты вы в качестве штрафных санкций выполняете одно из упражнений:
Попрыгать со скакалкой 10 минут - 100 Ккал
Сделать 20 приседаний с вытянутыми вперед руками - 50 Ккал .
Не обязательно нарушать диету, это просто прекрасный повод сделать свою жизнь более активной .
Во время диеты потребление воды не ограничивается, но разрешенное обезжиренное (или маложирное) молоко при добавлении его в чай или кофе должно не превышать 250 мл .
Основное блюдо - салат, приготовленный из сельдерея, салата-латука, огурцов, перцев, яблок, стручковой фасоли, кукурузы и томатов. Приправить его лучше ложкой йогурта, лимонным соком или уксусом и специями. Из предложенного меню выбирайте подходящие варианты, чередуйте их и вы будете чувствовать себя на этой диете комфортно .
Диета шведская Cледуют ли шведки советам этой диеты или нет, сказать трудно. Но она обещает потерю около 3 кг за неделю. В меню много разных овощей, малое количество жирных продуктов и достаточно белка. Соблюдать строгую очередность дней, необязательно. Не забыв ...
Страница:1 23Дальше »»
Завтрак
- ломтик хлеба с отрубями, намазанный спредом или легким маслом, банан, яблоко, несколько виноградин;
- яйцо всмятку или "в мешочек", ломтик хлеба с отрубями, стаканчик натурального йогурта, т.е. без фруктов и без сахара;
- два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, чайная ложка меда;
- две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или натурального апельсинового сока, яблоко .
Обед
Отварите 200 г картофеля в мундире и дополните его:
- небольшой порцией белокочанной капусты;
- 100 г домашнего сыра или не очень жирной и соленой брынзы;
- 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
- двумя столовыми ложками вареной фасоли .
Диеты американские Как бы мир не относились к американскому образу жизни, всё же невольно многие ориентируются на представителей этой страны. Прежде всего, на знаменитых актрис, шоуменов, манекенщиц, певиц и др. Их фигуры и лица часто кажутся идеалом, к которому нуж ...
Ужин
К 100 г макаронных изделий из пшеничной муки вы можете добавить:
- 100 г креветок с помидорами и чесноком;
- 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
- 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком .
Или выберите такой вариант: 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей .
Вы можете позволить себе в качестве одного десерта банан или два небольших яблока. Также при большом желании раз в день побалуйте себя:
- большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
- один банан и одна небольшая груша;
- два ломтика хлеба с отрубями и салат;
- один маленький батончик "Марс" или "Сникерс" .
Три полезные диеты Новогоднее веселье осталось позади. Впереди еще несколько дней выходных. Самое время задуматься о диете: хорошо бы успеть очистить организм к рабочей неделе и скинуть лишние килограммы, набранные за праздничным столом. Ведь в офисе не всегда есть во ...
Чередуйте эти лакомства, каждый день пить вино или есть шоколадки нельзя .Экстренная диета на 6 дней
Позволит сбросить около 5 лишних кг. Причем первые 3 кг уходят за первые 3 дня. Обязателен прием витаминных комплексов и минералов, старайтесь пить побольше воды. Старайтесь выбрать для этой диеты дни, когда будет возможность погулять, понежиться в ароматной ванне или просто выспаться .
Меню на 1-3 дни
Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, 1-2 грейпфрута;
Обед: 1 отварное яйцо;
Ужин: 1/2 грейпфрута, 2 вареных яйца .
4-6 дни
Каждый день съедайте 1 кг запеченого в мундире картофеля, желательно без соли .
Диеты медовые Медовые диеты, вопреки названию, не дадут вам возможности насладиться этим полезным продуктом вволю.
Страница:123Дальше »»
Диета на неделю
Гарантирует сброс от 200 до 400 г в день. Но выдержать ее, а тем более удержать вес после, будет очень трудно. Кроме приема поливитаминов следует уделить особое внимание коже лица, волосам и ногтям. Делайте маски, ванночки, так как при таком скудном рационе можно похудеть, но при этом испортить свою внешность .
1 день
1 литр молока .
2 день
200 г творога и 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового) .
3 день
1 литр минеральной воды без газа .
4 день
4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без добавления сахара (кроме виноградного и бананового) .
Диеты Китайские Китайские женщины всегда славились своей миниатюрностью. Традиционная китайская кухня, особое отношение к природе, секреты и традиции древности помогают китаянкам сохранять молодость и здоровье долгие годы.
5 день
5 яблок .
6 день
200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового) .
7 день
1 литр кефира .
Если вы выбрали осенне-зимний период для такой диеты, сделайте себе отвар шиповника без сахара, он запасет вас витамином С и поддержит иммунитет. Хорошим вариантом напитка может служить сыворотка из-под молока. Лучше проводить такую диету в начале отпуска или в выходные дни, когда ежедневные дела не требуют большой активности и риск срывов минимален .
Страница:123«« Начало