 Ученые из Гарвардского университета выяснили, сколько времени в день женщина среднего возраста должна уделять физическим упражнениям, чтобы сохранить фигуру в норме .
13-летнее исследование с участием более 34 000 женщин показало, что для поддержания формы необходимо регулярно совершать физические упражнения умеренной интенсивности на протяжении минимум 1 часа в день. Однако некоторым дамам придется работать больше. 60 минут спорта в день достаточно для тех, кто прежде не имел лишний вес. А вот если у представительницы прекрасного пола были проблемы с фигурой, то ей придется дольше работать над собой . Упражнения при большом весе 01.01.1970 Вопрос 279 У меня очень большой вес и сильно растет живот, посоветуйте упражнения для живота. Виктория, Орск, 37 Ответ: Здравствуйте, Виктория.Первое и главное, что Вы должны сделать, - это убрать лишний вес. В этом вам помогут кардионагрузки (бег тр ... В качестве упражнений подойдут быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Несколько лет назад специалисты из Института медицины также доказывали, что сбалансированное питание и 60-минунтная ежедневная умеренная физическая активность - верный способ остаться стройной . Фото glowimages.com Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.
Ключевые теги: Велнесс-новости |