Треккинг-аэробика (от англ. trekking - пешеходный туризм) - вид аэробики, для любителей ходьбы и бега .

Представляет собой групповую интервальную тренировку на специальных беговых дорожках, у которых меняется скорость и угол наклона .

Прекрасно подходит для людей с любым уровнем подготовки и начальным весом. Продолжительность занятия для начинающих - 25-30 минут, для более высокого уровня - 40-45 минут .

Как и любая аэробика, этот вид фитнеса, помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, избавиться от стрессов, привести мышцы в тонус, избавиться от лишнего веса и приобрести стройность .

Редактор раздела Татьяна Олейник