Исследования показали, что всего 30 минут упражнений в день могут избавить от нескольких недугов .
Специалисты из США установили, что всего полчаса зарядки ежедневно могут в 2 раза снизить риск развития депрессии. Более того, люди, которые регулярно делают зарядку, гораздо реже раздражаются и злятся .
Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием добровольцев. Оказалось, что уже через 25 минут упражнений средней интенсивности заметно улучшается настроение и наблюдается прилив сил .
Напомним, что недавно было доказано, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день .
Аспирин защит желудок от рака Ученые из США пришли к выводу, что аспирин может значительно сократить риск развития рака желудка. Причем положительный эффект оказывают даже малые дозы препарата.
Такая нагрузка обеспечивает нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снижает риск развития рака, остеопороза, диабета .
Фото glowimages.com
