Женские ножки хороши и привлекательны сами по себе, но они особенно красивы, когда тщательно ухожены. Ноги этого вполне заслуживают, ведь сколько неприятностей их подстерегает день за днем! Боли в икрах, натоптыши, трещины на стопах, мозоли, вросшие ногти… Конечно, кожа ног более «терпеливая», чем кожа лица, потому заботиться о ней иной раз совсем забывают. Максимум удовольствия – быстренько потереть пятки пемзой и смазать кремом. Рассматривая некрасивые ороговевшие участки на ступнях, шелушащиеся икры, нужно не только печально вздыхать, а приниматься за педикюр, чтобы избавиться от этих неприятностей. Можно отправиться в салон и доверить уход за ногами специалисту, он, как никто другой, знает все тонкости этой важной процедуры. Но каждая женщина должна и сама уметь ухаживать за своими ножками. Итак, приступим .

О пользе педикюра

Зачем вообще делать педикюр? Наша кожа состоит из нескольких слоев ткани: изнутри это живой слой, а снаружи – ороговевшие безжизненные клетки, из которых и состоят натоптыши и мозоли. По сути своей они являются защитной реакцией организма на сильное давление и появляются там, где оно проявляется особенно сильно. Эта проблема характерна для людей с избыточным весом с нарушенным обменом веществ, различными деформациями стопы, а также возникает от неудобной, тесной и некачественной обуви .

Ороговевшая ткань по структуре похожа на стекло, она не эластична и при появлении небольшой трещины под давлением веса лопается, увлекая за собой живые ткани. Так и образуются долго незаживающие болезненные трещины, которые инфицируются, воспаляются и доставляют дискомфорт особенно при ходьбе. Для предотвращения всех этих нежелательных образований и существует профилактическая мера, как педикюр. А вот его эстетическая функция по важности стоит на втором месте.

Я сама

Как самостоятельно ухаживать за своими ножками? Вначале нанесите жирный крем на кожу вокруг ногтей и подержите ноги в тёплой ванночке с размягчающими средствами (травы, морская соль, сода). Затем с помощью пемзы или специальной педикюрной тёрки (одна сторона у неё металлическая, другая похожа на наждачную бумагу) сотрите грубую кожу. Если за ногами вы постоянно ухаживаете, вполне достаточно применить скраб для ног или тела, содержащий твёрдые частички вроде абрикосовых косточек .

Затем ноги ополосните, обсушите и остригите ногти по кромке пальца, обработав их крупной пилкой. Отодвиньте очень осторожно кожицу вокруг ногтя, используя для этого деревянные инструменты. Если в наличие только металлические, обязательно обмотайте лопаточку ватой .

Вмассируйте в кожу увлажняющий крем для ног, чтобы смягчить и успокоить их, смочите ватный тампон в жидкости для снятия лака и протрите ногти, удаляя попавшийся крем. Между пальцами при отсутствии специального приспособления можно положить салфетки. Нанесите два слоя лака, давая просохнуть каждому слою не менее 4-х минут. Лак наносят тремя мазками, причем первый – по центру, сверху - защитный прозрачный слой .

Работа без ошибок

Самостоятельно делая важную процедуру педикюра, избегайте распространенных ошибок .

Не используй те щипчики для стрижки ногтей, они могут их расщепить. Постоянное применение щипчиков способно самым худшим образом отразиться на состоянии и росте ногтей .

Не пользуйтесь лезвием или станком при обработке пяток: они не только повреждают кожу, повышая риск попадания инфекции, но могут вызвать ускоренный рост защитного слоя грубой кожи .

Никогда не пытайтесь обрезать кутикулу: можно сильно пораниться, а раны на ногах плохо заживают .

Неправильная стрижка ногтей это тоже ошибка: слишком закругленные и коротко остриженные ногти могут попросту врасти в кожу и открыть путь инфекции, кроме того, вросший ноготь – это больно .

Ногти – главное украшение

Чтобы укрепить ногти, регулярно делайте различные ванночки. Со зверобоем и чабрецом, например, помогут укрепить и оздоровить ногти, смягчить кожицу вокруг них и предотвратить появление заусениц. Из-за недостатка витаминов и микроэлементов ногти истончаются, становятся мягкими, слоятся или ломаются .

Для оздоровления надо раз в день капать на ногти смесь витамина А с лимонным соком и втирать в ногтевые пластинки. Массировать ноготь надо так, чтобы смесь попадала и под ногтевую кожицу, и под ноготь .

Ногти неидеальной формы, неровные, с бороздками лучше красить бесцветным лаком, чтобы не подчеркивать их внешний вид, и лучше не перламутровым, а матовым, который замаскирует все неровности. Не забывайте, что белый лак зрительно увеличивает размер ногтей, поэтому если они широкие, таким лаком лучше не пользоваться, а отдать предпочтение более темным цветам .

Ногти больших пальцев на ногах часто «врастают» в палец, отчего у их владельцев возникают большие неприятности. Удалять вросшие углы ногтя довольно трудно, об этом говорят даже опытные мастера педикюра .

Попробуйте справиться с проблемой, каждый день смягчая кожицу в углах ногтевой лунки таким средством: смешать в равных частях чистый глицерин с уксусной эссенцией – лекарство готово. Закапывайте его в ногтевые лунки с помощью стеклянной медицинской палочки. Делайте эту процедуру ежедневно, и кожица в углах ногтевой лунки постепенно смягчится .

Натоптыши – больно и некрасиво

Многие женщины страдают от болей и неприятных ощущений, причиняемых натоптышами. Зачастую образуются они из-за неудобной обуви или особенного строения стопы. Существует множество народных средств, с помощью которых можно избавиться от них. Опробуйте рецепты масляных компрессов, которые помогут снять болевые и неприятные ощущения. Любым растительным маслом хорошенько пропитайте тонкие хлопчатобумажные носки, осторожно наденьте их на ноги, сверху – целлофановый мешочек, а затем ещё одни носки, но уже более толстые. Компресс держите несколько часов, после «распакуйте» ноги и вымойте их тёплой водой .

Хорошо смягчает кожу ступней, заживляет мелкие трещинки и помогает снять усталость касторовое масло, его надо втирать в стопы перед сном .

Смягчить и увлажнить ступни можно при помощи смеси касторового масла (2 ч. ложки), 1 ст. ложки уксуса и 1 ст. ложки сырого белка. Втирайте два раза в день .

Трещины на пятках и подошвах

Приготовьте влажный компресс из картофельных очисток и семян льна. Очистки тщательно вымойте и смешайте с горстью льняного семени, залейте небольшим количеством воды и поставьте варить до образования кашицы. Немного остудите и опустите ноги в теплую кашицу на15-20 минут, затем обмойте ноги тёплой водой и смажьте кремом. Делайте процедуру 1-2 раза в неделю .

Чтобы кожа ступней была нежной и мягкой, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы получилась кашица, и нанесите на ступни в виде маски. Подождите, пока она подсохнет, смойте глину тёплой водой и смажьте ноги питательным кремом .

При огрубевшей коже ног обычно рекомендуются горячие мыльные ванночки, после которых размягченный ороговевший слой осторожно соскабливается, а ступни смазываются растительным маслом. Раз в неделю делайте горячие мыльно-содовые ванночки (1 ст. ложка пищевой соды на 3 л воды) с добавлением настоя ромашки (1:10) в течение 10-20 минут. Чтобы трещины исчезли, нужно сделать до 10 процедур. Если мыльные ванночки не помогают, воспользуйтесь таким народным средством: 5-7 крупных луковиц мелко нарежьте и пересыпьте в таз. В течение 20 минут тщательно разминайте лук ногами. После ноги вымойте и смажьте растительным маслом .

Чтобы избавиться от трещин на пятках, делайте ванночки с отваром дубовой коры. 2-3 ст. ложки сырья залейте 2 литрами воды и кипятите на водяной бане 10 минут, дайте настояться 5 минут .

Трещины, ранки на подошве или на пятках постепенно исчезают благодаря ванночкам с добавлением календулы, крапивы, подорожника (2 ст. ложки измельченной травы на литр воды). Можно добавить в воду немного марганца, раствор должен быть розового цвета. После ванны следует ноги вытереть насухо и смазать жирным кремом .

Кожа ног

Ухаживать за ногами надо постоянно. Каждый вечер пользуйтесь тёрочкой для пяток или скрабом, а затем смазывайте ступни питательным кремом и надевайте носки. Хорошо делать тёплые ванночки – они не только стимулируют кровообращение, но и в зависимости от добавленных компонентов обладают смягчающими, регенерирующими свойствами .

Чтобы кожа на ногах приобрела младенческую нежность, время от времени балуйте ножки ванночкой с добавлением тёплого молока, а затем растирайте стопы лимоном. Чтобы ноги не потели, можно делать ванночки с добавлением лимонных корочек или отвара дубовой коры, а утром обрабатывать их дезодорантом для ног или тальком. Тальк сведет к минимуму риск появления мозолей .

Иногда на коже стоп появляются сухие мозоли – это неприятная штука: участок кожи становится очень плотным, иногда прикосновения вызывают боль. Справиться с такой напастью не так-то просто. Одним из эффективных средств является масло чайного дерева, это волшебное масло значительно размягчает ороговевший слой кожи, прекрасно снимает болевые ощущения и хорошо способствует заживлению .

Чтобы мозоли постепенно исчезли, нужно несколько раз в день наносить на них неразбавленное масло, а загрубевшую кожу периодически осторожно снимать щеточкой с абразивным покрытием. Мозоли и ороговевшие участки кожи рекомендуется протирать томатным соком или томатной пастой. Томатный сок обладает и противогрибковыми свойствами .

«Сбросим» шершавую кожу

Крайне непривлекательно выглядят ноги, когда кожа становится очень сухой и шелушится. В холодное время года за ними приходится ухаживать с удвоенной силой. Очень сухую и шелушащуюся кожу голеней надо немного побрызгать тёплой водой, а затем растереть по коже мёд. Аккуратно втирать до тех пор, пока мёд не побелеет. Оставить на 20-30 минут, после ополоснуть и хорошо просушить кожу .

Из-за частого ношения колготок на икрах и бёдрах может появиться так называемая «колготочная перхоть». Поэтому после ванны следует лишь слегка промокнуть кожу, и пока она ещё влажная, нанести масло для тела. Хорошее средство для питания кожи – кофейная гуща, она содержит масло и является своеобразным скрабом. После того как потереть ею ножки, смойте и смажьте их молочком для тела .

Помогут отшелушить омертвевшие клетки, размягчить мозоли и избавиться от усталости лимонный скраб и оливковая маска для ног. На эту процедуру достаточно выделить полчаса, а эффект будет поразительным. 2 ч. ложки чая залейте стаканом кипятка, бросьте щепотку мяты и дайте настояться 10 минут. Наполните тазик теплой водой и вылейте туда чайную «добавку». На 10 минут опустите ноги в воду: чай с мятой прекрасно освежает и тонизирует кожу. После ванночки промокните ноги полотенцем, затем проведите отшелушивание омертвевших клеток. Разрежьте лимон пополам, хорошо посыпьте его срезы солью и приступайте к растиранию. Сначала потрите пятки, а затем ноги до колен. Смойте «соль» тёплой водой, нанесите на кожу ног (от колен до самых пальчиков) оливковое масло и оберните ноги горячим махровым полотенцем. Оставьте на 5-10 минут .

Ножки массаж любят

В ногах часто застаивается молочная кислота, отчего появляются боль и неприятные ощущения. Мы в силах позаботиться о том, чтобы как можно меньше причин было у наших ног для усталости. Поэтому, прежде всего, внимательно следите за своей обувью – она не должна быть узкой, тесной, неудобной. Ежедневный массаж стоп с использованием крема для ног поможет снять усталость, улучшит самочувствие. Снимите тесные туфли, энергично пошевелите пальчиками ног, наметьте точку в самом центре стопы и давите на неё большими пальцами обеих рук приблизительно минуту. Такой несложный массаж придаст силы вашим ногам, избавит от раздражающих ощущений .