Вопрос 10 Здравствуйте, Ольга! С детства занималась спортом. Всегда была в отличной форме. После родов, как это обычно водиться, появился живот. Хотя вернулась к прежней форме. Хотелось бы у Вас проконсультироваться по поводу того, как убрать лишние складки на животе. Если можно, вышлите мне пожалуйста, комплекс упражнений, которые могли бы укреп Читать далее →

Вопрос 100 Здравствуйте! Я занимаюсь дзюдо, весовая категория -48 кг. Трудно поддерживать этот вес с моей неземной любовью к сладостям… И вот перед соревнованиями приходится вообще ничего не есть, что невозможно. Может подскажите, какие продукты лучше употреблять, чтобы и вес не увеличивался и слабости не было. Спасибо. Кирки, Литва, 19 лет Читать далее →

Вопрос 101 Я больше 2-х лет ходила на шейпинг. Сначала по 3 раза в неделю, второй год по 2 раза в неделю потом все меньше и меньше, и в августе этого года перестала ходить совсем. Поначалу я чувствовала себя очень бодро, не ходила и летала, до и результаты в первые 6 месяцев были очень хорошие, со временем чувство хронической усталости опять верн Читать далее →

Вопрос 102 Мне скоро рожать второго. После первых родов я распустилась и набрала 15 кг. Второго ношу с прибавкой 6 кг (диета, ходьба и т.д.) Сейчас при росте 172 вешу 100, Ну рожу-буду 93, При этом распределение жира равномерное, несколько больше по верхней половине туловища. Самая большая проблема-живот. Будет фартук. Я очень пластична. Вынослив Читать далее →

Вопрос 103 Ольга! Слышали ли вы о Ксенадрине? Каковы особенности его применения и последствия после его отмены? Как он воздействует на организм и насколько он эффективен? Lada, Nefteugansk, 26 Ответ: Здравствуйте, Lada.Этот препарат содержит сочетание кофеина с эфедрином. Я придерживаюсь точки зрения многих специалистов, которые называют о Читать далее →

Вопрос 104 Здравствуйте Ольга! Я переехала жить в другую страну и, наверное, от смены продуктов набрала 3 кг. в области зада и бедер. Какие упражнения вы посоветуете что бы скорее убрать лишний вес. Ольга, Пекин, китай, 32 Ответ: Здравствуйте, Ольга.Постарайтесь взять свое питание под контроль и, по возможности, начните кататься на ролика Читать далее →

Вопрос 105 Добрый день, у меня вопрос — есть ли упражнения для увеличения груди, к сожалению за два года занятий в тренажерном зале — уменьшилась на размер и не знаю, что делать? Подскажите))) так же хотелось бы увеличить бедра, а то совсем стала как мальчик))) Дарья, Москва, 25 Ответ: Здравствуйте, Дарья.Наверное, надо кушать побольше и н Читать далее →

Вопрос 106 Здравствуйте Ольга! У меня такой вопрос. Очень хотелось бы подкачать ягодичные мышцы, мужчины для этого приседают с весом, а у меня сразу начинают реагировать ляжки (извините не знаю как правильно их назвать) и мышцы свисают на коленкой, не красиво как то. Не подскажете быстрый и эффективный комплекс упражнений. Заранее Спасибо. Дарья, Читать далее →

Вопрос 107 Здравствуйте! Хотела бы узнать — правда ли то, что если качать грудь, то молочные железы уменьшаются? И еще один вопрос, если можно: если я склонна к варикозному расширению вен, можно ли заниматься фитнесом (пока ничего на ногах не образовывается, только иногда вены слегка видно). Заранее благодарна. Лина, Украина, днепропетровск, 21 г Читать далее →

Вопрос 108 Здравствуйте, Ольга! Проконсультируйте, пожалуйста. Я занимаюсь регулярно и аэробикой и на тренажерах: квадриципсы отличные, бицепс бедра тоже. Мои параметры меня вполне устраивают (рост 178, вес 57, объем бедер 93), не устраивает только вид сзади. Ягодицы обвисли, и под ними скопился какой-то жирок неудаляемый, складка появилась. Ес Читать далее →

Вопрос 109 Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 168 см, скажите, пожалуйста, сколько я должна весить? И ещё, как сделать живот упругим (кроме \»качать пресс\»)? Заранее спасибо. Лана, Самара, 16 Ответ: Здравствуйте, лана.Вес зависит от строения, тяжести кости, наследственности и пр. Нормальные показатели от 54 до 65 кг. И пресс все равно качат Читать далее →

Вопрос 111 Здравствуйте, Ольга! Вы не могли бы рассказать, при каких видах физических упражнений расходуется максимум калорий, но минимально наращивается мышечная масса? Заранее спасибо. Юлия, Таллинн, эстония, 17 Ответ: Здравствуйте, Юлия.Бег, прыжки со скакалкой, ролики — в общем-то, любая интенсивная аэробная активность. С уважением, О Читать далее →

Вопрос 112 Здравствуйте. У меня искривление позвоночника 4й степени и слабое сердце. Посоветуйте мне, пожайлуста, каким видом спорта заниматься, чтобы быть в форме. Даша, Россия, 22 Ответ: Здравствуйте, Даша.Обратитесь в районный диспансер лечебной физкультуры, там можно записаться в группу и тренироваться под руководством врача. Это стоит Читать далее →

Вопрос 114 Здравствуйте, Ольга. Мне бы хотелось получить консультацию по вопросу спортивных занятий. У меня нормальные мышцы, но \»жировая прослойка приличная\». При росте около 160 см. вешу 59 кг., извините свои параметры не помню, давно не измерялась. Очень люблю бегать, но сейчас условия не позволяют, а ходить в тренадерный зал ради одной бегово Читать далее →

Вопрос 115 В последнее время я очень сильно набрала в весе. За год около 7 килограмм. Еще год назад 12 килограмм. Это случилось выкидыша, видимо сбился обмен веществ. Три года назад вес был 56 кг. Сейчас 72. Раньше всегда с легкостью сбрасывала до 3х кг. в день. Достаточно было просто не ужинать. Сейчас попробовала посидеть на диете и заняться фи Читать далее →