Женский мир

Живой Женский Журнал

Навигация
Реклама

Популярные статьи

Реклама
Живой Женский Журнал - Женский мир



Вопрос 5 Ольга! Скажите, пожалуйста, как в течение двух недель похудеть на 3-4 кг., сейчас я мой вес 52кг при росте 160 см. Но к новому году хочется выглядеть еще прекраснее!!! Анна, 21 год Ответ: Здравствуйте, Анна.Здравствуйте, Анны! "Быстрых" диет существует великое множество, однако все они без исключения имеют одну неприятную особен
Читать подробнее...
Вопрос 50 Как потолстеть? При росте 170 см, я вешу 48 кг Олеся, Новосибирск, 21 Ответ: Здравствуйте, олеся.Питайтесь каждые 2-3 часа, в каждом приеме пище сочетайте белки и углеводы (макароны+мясо, сыр+хлеб и тп). Начните ходить в тренажерный зал. Вам нужны упражнения с достаточно тяжелым весом, таким, чтобы вы могли выполнить не более 8 п
Читать подробнее...
Вопрос 500 Три раза в неделю я хожу на степ, уже год (два перерыва по 2 недели), изменений нет. Так скажем, нет изменений, заметных окружающим. Неужели без диеты не обойтись? Оля, Украина, Чернигов, 25 Ответ: Здравствуйте, Оля.К сожалению, без изменений хотя бы привычек питания не обойтись. Диета должна стать образом жизни. Начните правиль
Читать подробнее...
Вопрос 501 Посоветуйте пожалуйста как быть. До начала занятий весил 93 кг. Начал активно заниматься и за 2 мес достиг веса 81,5 кг. Затем за 2 недели сбросил еще 1 кг и сброс веса остановился. Потом приболел и за 1,5 недели набрал 2 кг. Тренировки: Понедельник, среда, пятница: Разминка - 35 минут эллипс; Силовая тренировка около 1,5 ч.; Зами
Читать подробнее...
Вопрос 502 Здравствуйте! Как правильно считать калорий? Сколько, например, норма? Катя, Москва, 20 Ответ: Здравствуйте, Катя.Норма для каждого человека индивидуальна. Она зависит от роста, веса, возраста, ежедневной активности и многих прочих факторов. В интернете вы можете найти калькуляторы калорий и различные формулы с помощью которых
Читать подробнее...
Вопрос 503 Здравствуйте! У меня с детства форма живота не плоская, хотя я сама всю жизнь была худая. Поэтому всегда комплексовала. Я и пресс качала, и танцами занималась, а после травмы ноги все забросила. Недавно слышала, что пресс не помогает избавиться от жира, а лишь делает на нем дополнительные мышцы! Сидела на диетах, вроде помогало, но не
Читать подробнее...
Вопрос 504 Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня худеют руки, ноги, лицо, грудь, бедра, но только не область живота и бока! Что мне делать? Яна, Россия, Снежногорск, 26 Ответ: Здравствуйте, Яна.Продолжайте худеть, к сожалению точечного сжигания жира невозможно. Так что не опускайте руки, и вы добьетесь желаемого результата! С уважен
Читать подробнее...
Вопрос 51 как увеличить бедра? Наташа, Новосибирск, 22 Ответ: Здравствуйте, наташа.Начните посещать тренажерный зал. Упражнения с большим весом помогут нарастить мышцы. Конкретные упр. вам подскажет инструктор зала исходя из имеющегося оборудования. Главное, выполянйте все движения в медленном темпе. С уважением, Ольга Васильева, Фитнес-тр
Читать подробнее...
Вопрос 52 Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как правильно дышать при занятиях бегом /через нос или рот/ и не вредно ли пить сразу после занятий спортом? Каким образом можно укрепить мышцы на внутренней стороне бедер? Есть ли упражнения для "снятия жира" с боковой стороны талии? Заранее благодарна, с уважением, Анна Анна, Франция, 25 Отве
Читать подробнее...
Вопрос 53 Здравствуйте, Оля! Пытаюсь похудеть после родов. Сечас занимаюсь на велотренажере. Вес превышает почти 20 кило. Кручу педали в костюме полиетиленовом. Как надо заниматься? Сказали, что сначало надо похудеть потом крутить педали, а то весь жир перейдет в ноги штангиста. Похудеть надо срочно. И худеть должно все!!!! Помогите пожалуйста!!!
Читать подробнее...
Вопрос 54 Уважаемая Ольга! Подскажите, пожалуйста, при помощи каких эффективных упражнений в домашних условиях можно быстро укрепить нижний пресс? Спасибо. Елена, Павлодар, казахстан, 18 Ответ: Здравствуйте, Елена.Лежа на спине, прижмите поясницу к полу, согните ноги и подтяните пятки поближе к ягодицам. Приподнимайте усилием пресса таз
Читать подробнее...
Вопрос 55 У меня ноги худеют очень медленно, особенно с внутренней стороны, как можно укрепить мышцы в этой области, в домашних условиях? Галина, Москва, 22 Ответ: Здравствуйте, Галина.Про упражнения для этой области я неоднократно писала, так что поищите в недавних ответах на вопросы. Плюс к упражнениям лучше всего кататься на роликах мин
Читать подробнее...
Вопрос 57 Здравствуйте, Ольга! У меня внутренняя часть бедра дряблая. Я ежедневно выполняю "балетные", приседания но результатов никаких. Подскажите, пожалуйста, несколько упражнений поэффективнее. Заранее спасибо. Татьяна, Липецк, Россия, 20 Ответ: Здравствуйте, Татьяна.Про внутреннюю часть бедра приходят очень часто вопросы, посмотрите о
Читать подробнее...
Вопрос 58 Здравствуйте, Ольга! Мне хочется улучшить фигуру и главное убрать жир на животе, какие нужно делать упражнения. Спасибо Евгения, Москва, 26 Ответ: Здравствуйте, Евгения.Постарайтесь как можно больше двигаться, каждый день надо ходить в быстром темпе минут 40 без остановки. Нужно укреплять все мышцы, а не только пресс - это не д
Читать подробнее...
Вопрос 59 Здравствуйте, Ольга! Скажите пожалуйста, можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Если можно, то какими видами и какие можно принять предосторожности? С уважением, Наталья, Новосибирск, 28 лет Ответ: Здравствуйте, Наталья.Нельзя заниматься степом и делать упражнения с весом. Подойдет что-то вроде йоги, танцев, базовой аэробики
Читать подробнее...
Предыдущая страница 1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Следующая страница

Живой Женский Журнал - Женский мир
Справочная информация
Реклама

Популярные запросы

Интересное
В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

WomanLive..Info — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.