Вопрос 91 Здравствуйте Ольга! У моей сестры одна маленькая проблема. Как бы вам правильнее объяснить? У нее \»крутая талия\» и небольшие жировые складки выше ягодиц. Посоветуйте пожалуйста, какие упражнения необходимы ей, чтобы убрать эти складки. Аля, Алматы, 22 Ответ: Здравствуйте, Аля.Можно крутить халахуп, еще танец живота подойдет. Так Читать далее →

Вопрос 92 Привет! мне 25 лет. Спортом не занималась несколько лет, но чувствую, что уже пора. Возможно начну ходить в зал на тренажеры на фитнес. Не могли бы Вы подсказать, так сказать для начинающих, с чего следует начать в таком возрасте. Хотелось получить более точный ответ. Анна, Украина, 25 Ответ: Привеет, Анна.Универсальных советов Читать далее →

Вопрос 93 Здравствуйте Ольга! У меня вот какая проблема. У меня в принципе нет претензий к моей фигуре, но когда я в одежде . но если идти на пляж, то сразу видно выпирающий животик, да и попа с бедрами далеко не в идеальном состоянии. я с удовольствием ходила бы на тренажеры или фитнес, что иногда и делаю. но проблема в том, что у меня нет ст Читать далее →

Вопрос 95 Добрый день, Ольга! Два раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Подскажите пожалуйста, какие продукты не стоит \»сочетать\» с занятиями. Что нужно исключить или уменьшить кол-во потребления. Не хотелось бы поправиться, наростить \»объемы\». Как я понимаю питание должно быть достаточно серьезным. Расход энергии достаточно велик, появилос Читать далее →

Вопрос 97 Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 181, вес — 62 кг. При моем росте мой вес нормальный? Не могли бы Вы подсказать, как немного уменьшить объем живота? За это лето я поправилась на 1.5 кг и это стало очень заметно. Qwert, Москва, 15 Ответ: Здравствуйте, qwert.Вес у тебя даже немного маловат для твоего роста, так что еще пару кг м Читать далее →

Вопрос 98 Здравствуйте, Ольга. У меня такой вопрос. За последнее время пополнела потому, что новая работа пока не дает возможность заняться спортом. Появились отложения в области живота. Я стараюсь питаться в основном овощами (салаты), курица, рыба и фруктами (люблю очень), ну и заняться домашним качанием пресса. Но прочитала у вас следующее, цит Читать далее →