Среда 
Завтрак: 100 г
йогурта, с двумя столовыми ложками несладких мюсли, стакан сока из грейпфрута, 2 чашки чая;
Второй завтрак: 2 чашки
кофе, небольшой кусочек кекса, один фрукт;
Обед: 2 бутерброда с отварной говядиной, салат с зелеными овощами,
чашка какао, один фрукт;
Полдник: 2 чашки чая, чашка бульона;
Ужин: 150 г отварной рыбы с зеленью укропа и петрушки или филе индюшки;
Перед сном: 100 г
йогурта, один фрукт .
Диета мексиканская Имеет еще одно название - диета 4-х дней. Диета строгая и довольно голодная. Результат - потеря 2 - 3 кг. После диеты нужно соблюдать умеренность в еде, чтобы сброшенные килограммы не смогли возвратиться. Помните о достаточном количестве воды, ...
Четверг Завтрак: 2 бутерброда с сыром, можно с плавленным, штрудель, 2 чашки чая;
Второй завтрак: 2 чашки кофе, один бисквит, один фрукт;
Обед: 2 бутерброда с ветчиной, огурец, помидор, стакан молока;
Полдник: 2 чашки
зеленого чая, чашка бульона;
Ужин: французская баранья котлета с чесноком,
брокколи или картофельное пюре;
Перед сном: 100 г йогурта, один фрукт, лимонад .
Пятница Завтрак: 100 г творога, 2 чашки
чая;
Второй завтрак: 2 чашки
кофе, небольшой кусочек кекса, один фрукт;
Обед: 2 бутерброда, клубничный или апельсиновый
мармелад, стакан молока;
Полдник: 2 чашки чая, чашка бульона;
Ужин: приготовить 600 г трески с думя столовыми ложками лимонного сока, добавить соль, лук, чеснок, 4 помидора, черные оливки без косточек,
зелень петрушки и прочие приправы в течение 20 минут при 190 градусах, салат из
зеленых овощей, макароны;
Перед сном: 100 г йогурта, лимонад, один фрукт .
Диета яично-медовая Эта короткая диета поможет вам сбросить за три дня 2 - 2,5 лишних килограмма. Если вы любите сладкое и аллергия на яйца вам не страшна, дерзайте!
