4 день 
Завтрак: стакан яблочного сока, 2 небольших гренки;
Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного
мяса, 150-200 г яблок и апельсинов;
Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного
репчатым луком и растительным маслом, стакан молока .
5 день Завтрак: стаканчик йогурта,
апельсин;
Обед: мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая;
Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых
фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока .
Диеты чешские С чем ассоциируется у русского человека Чехия? Конечно же, со знаменитым чешским пивом! Чуть позже вспоминаются всемирные курорты, старинные замки и прочие достопримечательности.
6 день Завтрак: стакан молока, 200 г гречневой
каши;
Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин;
Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного
растительным маслом и репчатым луком .
7 день Завтрак: стакан
молока, 150 г рисовой каши;
Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля,
яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока;
Ужин: маленькая отбивная, салат из любых сырых
овощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока .
