Понедельник Завтрак: кефир, подсушенный кусочек чёрного хлеба, 50 г твёрдого
сыра;
Второй завтрак: зелёное яблоко;
Обед и ужин: по 100 г отварной красной фасоли, овощной салат (без заправки), сок .
Вторник Завтрак: 100 г творога;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: 100 г фасоли, салат;
Ужин: 100 г фасоли и отварная
рыба .
Среда Завтрак: кефир, подсушенный чёрный хлеб с сыром;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: 100 г фасоли, овощи, сок;
Ужин: 100 г фасоли, овощи, стакан томатного сока .
Четверг Завтрак: 100 г творога, чай;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: 100 г фасоли, салат из
моркови и яблок с ч. л. мёда;
Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г фасоли, чай .
Диеты английские Английских диет существует несколько вариантов. Действительно ли они пришли к нам с туманного Альбиона, вряд ли кто точно ответит. Но то, что они эффективны могут подтвердить многие наши соотечественницы.
Пятница Завтрак: 100 г творога или
йогурта;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: 100 г фасоли, овощной салат, сок;
Ужин: 100 г фасоли, овощной салат, 2 варёные
картофелины, томатный сок .
Суббота Завтрак: 50 г сыра с чёрным сухариком, чай;
Второй завтрак: стакан кефира;
Обед: 100 г творога, овощной салат,
сок;
Ужин: 200 г фасоли, яблоко .
Воскресенье Завтрак: 100 г творога или йогурта,
чай;
Второй завтрак: яблоко;
Обед: 100 г фасоли, овощи;
Ужин: щи или постный борщ, 100 г фасоли, цитрусовый сок .
Эта диета имеет неоспоримые преимущества, так как фасоль является очень ценным диетическим продуктом. Организм будет получать достаточно белка, основных витаминов и минеральных веществ. Но всё же, она может стать испытанием для
желудочно-кишечного тракта, т.к. может вызвать вздутие живота и запор. В этом случае следует утром на голодный желудок выпивать ложку растительного масла и не забывать, что спасителем может стать суточный
кефир .
Диета голландская Голландцы - народ основательный и диета, приписываемая им, представляет собой полноценное сбалансированное питание. Рассчитана она на 7 дней, в течение которых вы потеряете 3 - 4 кг лишнего веса. При желании можно продолжить диету и улучшить разул ...
Страница:12«« Начало
